Diş Fırçalarken Yapılan Hatalar

Kulaktan dolma bilgilerle veya yanlış örnekler ile çoğumuz diş fırçalama konusunda hatalar yapmaktayız. Dişlerin beyazlaması için yanlış yöntemlere başvurarak diş ve ağız sağlığımızı riske atarız. Bu yüzden telafi edilmesi çok güç sorunlar ortaya çıkar. Bunu engellemek ve sağlıklı bir şekilde diş fırçalamak için yapılması gerekenler çok kolaydır. Aşağıda kulaktan dolma bilgilerle bilinen yanlışlar ve doğru şekilde fırçalama bilgileri yer almaktadır. Herkese iyi okumalar !                                                                             

Güneş Yanığı İçin Tedavi

Yaz aylarında sıklık ile karşılaşılan rahatsızlıklardan biri güneş yanığı olmaktadır. Deniz ve havuz kenarında  güneşlenirken farkına varılmadan ciddi güneş yanıkları oluşur. Güneş altında çalışma zorunluluğu olan kişilerde de ciddi yanıklar görülebilir.

Güneş yanığı ağrı ve rahatsızlık verdiği gibi cilt kanserinin gelişmesi veya oluşması için de ciddi bir neden olmaktadır. Bu yüzden güneş yanığı oluşmasın diye önlem almak şarttır. 

Mümkün olabildiği kadar güneşe çıkmamak, şapka takmak, güneşten koruyan kremler sürmek ve güneşten koruyabilen kıyafetler giymek önlem için yeterli olacaktır. Fakat önlem alınmaz veya yetersiz önlem alınırsa oluşan güneş yanıklarından sonra da yapılabilecek veya yapılması gereken şeyler de vardır.

Limon Suyunun Faydaları

Antioksidant ve anti-kanser maddeleri içermesi ile, sıkılan taze limon birçok hastalıkların tedavisinde yüzyıllar boyu kullanılmıştır. Sabah uyandıktan sonra içilen taze limon suyu beraberinde birçok fayda da getirmektedir. En basit faydası güne ferahlatıcı bir şekilde başlamaya sağlamasıdır. Ayrıca kafeine olan bağımlılık limon suyu ile de geride bırakılabilir.

B vitamini, C vitamini, kalsiyum, demir, potasyum ve magnezyum gibi zengin içerikleri ile birçok fayda barındırmaktadır. Sabah uyanınca içilen sade limon suyunun veya ılık suyun içine sıkılan yarım limonun sağladığı belli başlı faydalar aşağıda belirtilmiştir. İyi Okumalar!

Tırnak Yeme Alışkanlığının Zararları

Psikolojik sorunlardan dolayı genellik ile tırnak yeme alışkanlığı ortaya çıkar. Bu durum çocukluk döneminde sıklık ile görüldüğü gibi yetişkinlik dönemine kadar devam edebilir. Ayrıca bu alışkanlık fizyolojik yönden dolayı da vücuda zarar vermektedir.

Baskı altında büyüyen, devamlı aşağılanma gören, strese giren, heyecanlanan ve tırnak yemeyi kendine ait bir alışkanlık haline getiren kişilerde belirtilen durum da ortaya çıkar. Her ne kadar ölüme neden olmasa da ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Bu yüzden kesinlik ile alışkanlıktan vazgeçilmesi gerekir.

Uzun süre zarfında tırnak yemenin ve alışkanlık haline getirilmesinin vücuda verdiği rahatsızlıklar ve zararlar şöyledir:

Neden Kulak Çınlaması Olur?

Neredeyse her yaşta olan kişide kulak çınlaması gerçekleşir ve genellikle kimse bunu önemsemez, aksine normal bir durum olarak karşılar. Fakat nadir bir şekilde olsa da kulak çınlamasının altında yatan bir hastalık olabilir.

Sürekli halde çınlama oluyor ise; dikkatte bozukluk, uykusuzluk ve baş dönmesi gibi belirtilere yol açıyorsa ya da günlük yaşamda kulak çınlaması artık bir sorun haline geldiyse doktora gitmenin vakti gelmiş demektir ( kulak-burun-boğaz doktoru ).

Kulak Çınlamasını Herkes Duyar Mı

Gerçekleşen çınlamayı kişiler kendilerine göre tarif ederler, yani her kişinin çınlaması farklı olabilir ve sadece

Yeterli Su İçtiğimizi Nasıl Anlayacağız?

Suyun gerekliliği kaçınılmaz bir durum. Yeni doğan bir bebek bile belirli bir zamandan sonra su içmeye ihtiyaç duyuyor. Suyun faydaları da neredeyse herkes tarafından bilinmekte. 

Herkesin belirli miktarda günlük içmesi gereken su ihtiyacı ve zorunluluğu vardır. Bu sayede vücut gereken su miktarını karşılar ve su eksikliğine dayalı olarak komplekslere neden olmaz. Ancak yeterli derecede su içip içmediğimizi nasıl anlayacağız?

İçtiğimiz su miktarını her gün not alarak veya şişe üzerinden hesaplayarak da düzenli bir şekilde sürdüremeyiz. Elbet zaman eksikliğinden, iş yoğunluğundan vb. nedenlerden dolayı içtiğimiz su miktarını takip etmeyi unutabilir veya atlayabiliriz. Fakat vücudumuz için yeterli olan su miktarını karşılayıp karşılamadığımızı anlamak kolay bir yol ile sağlanmakta.

Soğanı Böyle Tüketmek Zehirliyor

Sağlık açısından oldukça yararlı olduğu bilinen soğan, neredeyse herkes tarafından tüketilmektedir. Kokusundan dolayı tüketmeyen kişiler için de büyük bir eksikliktir tabi.

Etkili doğal bir antibiyotik olarak; vitamin, demir ve birçok besin kaynağı da içermektedir. Özellik ile mide ve bağırsak enfeksiyonlarına karşı oldukça etkilidir. 

Fakat yapılan araştırmalara göre soğanı yanlış bir şekilde tüketmek ileri zamanda vücutta enfeksiyon riski oluşmasına neden oluyor. Hatta nedeni henüz bilinmeyen gıda zehirlenmesini de ortaya çıkarıyor. Her ne kadar sağlıklı bir besin olsa da yanlış tüketim sonucu ortaya böyle kompleksler çıkarabiliyor.

Sağlık Alanında İlginç Bilgiler

Sağlık alanında bilinmesi gereken birçok bilgi vardır ve bütün bilgileri bilmek de neredeyse imkansızdır. Günlük yaşamda yapılan şeyler bile sağlığı olumlu veya olumsuz yönde etkilemektedir. Sağlık alanında bilinmesi gereken ilginç bilgiler aşağıda verilmiştir:

Balık Yedikten Sonra Süt İçmek Zehirler Mi?

Balık yedikten sonra süt içilmez ifadesi herkesin kafasında yer almaktadır. Kimse balık yerken veya balık yedikten hemen sonra süt ve süt ürünleri tüketmek istemez, zehirleneceğini düşünür. Tabi balık yedikten sonra süt içip zehirlenen ve hatta ölen kişileri de göz önünde bulundurunca, bu düşüncenin doğru bulunması ve korkulması normaldir.

Ancak balık yedikten sonra süt içmek zehirler mi sorusunun cevabı "Hayır"dır, zehirlemez. 

Balık ve süt protein açısından oldukça zengindir. Bilindiği gibi balık zihinsel gelişim ve hafıza güçlendirmek için tercih edilen bir tüketimdir. Süt ve süt ürünleri ise kalsiyum ve vitaminler açısından bir kaynak, kemik ve diş sağlığı için faydalı olan bir besindir. Besin değerleri bu kadar zengin olan iki besinin beraber tüketilmesi hala çoğu kişi tarafından tercih edilmemektedir. Fakat bu tercihin sebebi sadece yanlış bir düşüncedir.

Antibiyotik Kullanırken Alkol Tüketmek

Geçmişten günümüze kadar çoğu kişi antibiyotik kullanırken alkol tüketimi yapmaz veya zararlı olduğunu düşünür. Zehirleneceğini ve hatta öleceğini bile düşünen vardır. Böyle düşünenler ise bu uyarıyı doktordan değil çevresinden ve daha doğrusu ailesinden veya yakın kişilerden alır.

Peki antibiyotik kullanırken alkollü içecek tüketmek zararlı mıdır? Zararlı ise ne konuda zararlıdır? Zehirlenmeye veya ölüme yol açar mı, ciddi bir sakatlığa neden olur mu? Merak ettiğiniz her şeyin açıklaması cevapları ile belirtilmiştir. İyi okumalar!

Yapılan araştırmalara göre antibiyotik tedavisinde alkolün bir yan etkisi olmadığı veya olumsuz etkilemediği açıklanmıştır. Tabi bu sonuç her antibiyotik için geçerli olmamaktadır.

Baş Ağrısı Ne Kadar Önemsenmeli?

Toplum içerisinde herkes tarafından şikayet gören rahatsızlık baş ağrısı olmaktadır. Herkes bu durum ile karşılaşmakta fakat tedavi için doktora giden kişilerin oranı oldukça düşük olmaktadır. Çoğu kişi baş ağrısını güneş, yorgunluk, temiz hava ve benzeri etkenlere bağlamakta ve ağrı kesici ilaç içmekte veya içmeden ağrının geçmesini beklemektedir.

Baş ağrısı, vücudun dışa verdiği bir cevap, yani reflekstir. Bu yüzden baş ağrısı nedenleri birçok faktöre bağlı olabilir ve ortaya çıkış sebebinin bulunması gerekir. Doktora başvurmadan yapılan tıbbi yaklaşımlar ölüm ve sakat kalma gibi sonuçlara neden olabilir.

Baş Ağrısının Nedenleri

Baş ağrısının nedenleri iki grupta incelenmektedir:

Ciltteki Siyah Noktalar

Yüzde olan aşırı yağlanma yüzünden zaman içerisinde siyah noktalar oluşur. Erken müdahale edilmediği zaman ise sivilceye dönüşür. Gözeneklerde bulunan fazla yağ birikimi sonunda siyah nokta görünümü oluşmaktadır. Kadın güzelliği için cilt önemli noktalardan biridir ve hiçbir kadın yüzünde siyah noktalar ile birlikte gezmek istemez.

Yüzdeki Siyah Noktaları Gidermek

Siyah nokta giderici için olan en etkili yöntem buhar banyosu olmaktadır. Kapta kaynatılan suya yüzünüzü yaklaştırın. Sıcak sudan çıkan buhar, gözeneklerin açılmasını sağlar ve yüzde bulunan yağın dışarı atılmasına yardım eder. Daha sonra ise yüzünüzü duru su ile yıkayın ve ardından nemlendirici krem de sürebilirsiniz.

Reflü Nedir?

Birçok insanda yemek yedikten sonra ekşime ve hazımsızlık gibi durumlar oluşur. Yemek borusunda gerçekleşen yanma ve mideden ağza kadar gelebilen yemek ve mide asidi de bu duruma dahildir. Bazı kadınlarda ve erkeklerde bu durum geçici iken bazılarında geçici değildir, sık sık rahatsız edip, ağrılı bir şekilde devam eder.

Bu duruma tıbben "Gastroözofageal Reflü" denir. Halk arasında ise reflü olarak geçer. Reflü hastalığı kadınlarda daha sık rastlanır fakat erkeklerde yemek borusunda oluşan hasar daha sık olmuştur.

Erişkin yaşa gelmiş insanların %20’ sinde reflü hastalığı görülmektedir.

Tipik Belirtiler

Neden Esneriz, Esnemek Bulaşıcı Mıdır?

Neden esneriz, esnemek bulaşıcı mıdır, esnemek uyku göstergesi midir, esnemek bir hastalık mıdır gibi soruların cevaplarını herkes merak eder. Uykusu gelen kişinin esnediği gibi uykudan uyanan kişi de esner. Ve tabi ki esneyen birini görürsek biz de genellikle esneriz. Peki bunun nedeni nedir? İşte açıklaması...

Günümüze yakın yıllarda yapılan araştırmalara göre beyindeki sıcaklığı düzenlemek esnemenin etkisi ile gerçekleştiriliyor. Esnemek için derin bir nefes almak gerekiyor ve bu sayede beynin soğuması sağlanıyor. Bilgisayarın ısınma sonucu Turbo fanını çalıştırarak kendini soğutma sistemi de bu duruma benzerlik gösteriyor.

Sarımsağın Yararları

Doğal antibiyotik rolünde büyük bir etkene sahip olan sarımsak, ağızda neden olduğu koku yüzünden birçok kişi tarafından tüketilmez ve bu kaçış da sağlık için büyük bir eksikliktir. Oysaki sarımsak tüketildikten sonra dişlerin fırçalanması veya maydanoz tüketilmesi en basit çözümdür.

Antibiyotik etkeninin yanı sıra daha önemli yararları da bulunan sarımsak, bilim açısından da onay görmüştür. Özet ile "Sağlık bir yaşam için, doğru şekilde sarımsak tüketimi" diyerek sonuca ulaşmak mümkündür.

Sağlıklı Beslenerek Kilo Almak

Kilo vermek için çabalayanlar gibi kilo almak için de çabalayıp, zayıf olmaktan vazgeçmek isteyenler de var elbet. İdeal kiloya ulaşmak için kilo almak için ne yemeliyim diye çoğu kişi düşünüyor. İlk olarak dengeli bir beslenme programının olması gerek. Boş kalori tüketerek de sağlık problemi oluşmasını sağlamaya da gerek yok. Araştırmalara göre ayda 1 veya 1.5 kilo almak sağlıklı bir şekilde sağlanabiliyor.

İlk olarak ideal kilonun, kilo hesaplayıcılar ile ortalama ne kadar olduğu belirlenmeli ve bu kiloya ulaşmak için beslenme programı oluşturulmalıdır. Günlük tüketilmesi gerekenden 300-500 kalori fazla tüketmek sağlıklı kilo almak için yeterli olacaktır.